作为中国香港的女演员、女歌手，莫文蔚的存在应该是香港娱乐不可或缺的一部分，她不仅跟着前男友星爷一起拍过电影，更是凭借着自己出色的演技，一举多得香港金像奖最佳女配角，实力不容小觑，作为混血儿的她，不仅歌甜、演技强，身材也非常完美，估计她生下来就是让别人嫉妒的。
身为混血儿的她，一经出现在香港娱乐的圈子中，就瞬间吸引了很多人的目光，人们都被她的歌声所打动，她的实力非常强大。
作为香港娱乐老一辈的明星，莫文蔚今年也快有五十岁的年纪了，但是你看街拍照中的她，似乎一点都不显老哦。
人美歌甜的莫文蔚，虽然说现在的年龄有些偏高，但是身材依旧保持的非常好，照片中的她双腿大腿依旧很有型，特别令人羡慕。
虽然说我们不可能是混血儿，但是我们可以让自己的身材变得和莫文蔚一样很完美，即使是我们到了她这个年纪，也要像她这样才行，所以，我们从现在开始就要坚持练习瑜伽，在练习瑜伽之前，让我们为自己挑选一件适合自己的紧身瑜伽服，让自己练习瑜伽时感到轻松、无障碍。
体式一：下犬式
在开始今天的瑜伽练习之前，首先让我们练习一下下犬式，利用这个体式来充分活动开我们的身体。
体式要点：山式站立在地面上，之后将双腿稍稍分开一点距离，之后将上身向前弯曲，同时把双臂伸出，使身体呈三角形姿势立在地面上。
体式二：下犬式变式
下犬式这个体式有很多种练习的方式，如果想要借助这个体式来锻炼一下双腿肌肉的话，我们可以将双腿交替着抬起。
体式要点：练习步骤和上一个体式相同，在完成体式之后，我们需要将右腿（左腿）向上抬起即可。
体式三：轮式变式
现在我们来练习一下轮式，轮式这个体式可以帮助我们锻炼到腹部肌肉，而且也可以练习到双腿肌肉。
体式要点：将全身放松，正直站立在地面上，之后将上身向后弯曲，同时将双臂伸出，用来支撑身体，拉伸完腹部肌肉之后，将右腿（左腿）向上抬起即可。
体式四：骆驼式
同样是可以锻炼腹部肌肉，但是骆驼式借助的是身体的惯性和双腿、腰部的支撑力来练习的，效果会稍好一些。
体式要点：弯曲双膝，将双腿跪立在地面上，双膝之间可以分开一些距离，之后将上身缓慢后弯，尽量拉伸腹部肌肉。
体式五：舞蹈式
舞蹈式可以锻炼腰部侧部肌肉以及双腿大腿肌肉、肩背部位肌肉，所练习到的肌肉群仅次于倒立式，是一个很好的体式。
体式要点：山式站立在地面上，之后我们要向前弯曲上身，之后将右腿缓慢的向上抬起并弯曲，双臂弯曲，放在头上，右脚放在右手肘关节处。#夏季养生正当时#
“工欲善其事，必先利其器”，如果我们想要自己瑜伽练习的非常轻松愉快并且有效果的话，我们就需要为自己挑选一套适合自己的瑜伽服，可以是紧身款式的，也可以是宽松款式的，当我们选择一套适合自己的、舒服的瑜伽服之后，瑜伽练习基本上就已经事半功倍了。
今日话题：你喜欢穿着紧身瑜伽服还是宽松的？
小练点评：有很多小姐姐都担心自己的身材在劳累的工作下，变得走型、不完美，其实这种情况肯定会发生的，人体在承受巨大压力下，会特别易胖，但是你看莫文蔚，即使经历了那么多困难，身材也依旧很完美，这不仅仅是因为混血儿，更是因为她坚持练习瑜伽、锻炼身体的结果。#清风计划#