美美哒沈仙女又下凡啦，一直以清纯小仙女著称的沈梦辰，近日在巴黎铁塔旁的旅行街拍再一次刷爆了微博，身穿粉色裙子嘟嘴的她，简直不要太可人。
巴黎是一个浪漫的城市，在巴黎铁塔旁拍照的沈梦辰更是以她的清纯形象，让巴黎铁塔看起来更加罗曼蒂克。
身穿粉色针织吊带裙的沈梦辰，显得特别静美，轻轻仰头嘟嘴的样子，让她看起来更添可爱气息。
女孩子穿着吊带短裙可以展现出完美的身材，而且再加上沈梦辰的双腿很修长，让照片中的她显得特别甜美可人。
沈梦辰这组街拍太撩人了，双腿修长又纤细，看来全体塑形很重要，拥有沈梦辰这般的身材才能够穿出裙装的真正魅力，但是去健身房减肥瘦身太累，夏天有氧跑步又太热，该怎么办？不妨跟小伴一起练习瑜伽来减肥瘦身吧，轻松缓和变身迷人身材。
半月式变式
双腿需要通过不断的拉伸双腿上的肌肉，才能够燃烧脂肪，进而达到瘦腿的目的，在练腿的第一步，我们需要瘦下来，之后再进行双腿塑形。
动作分解：
山式站立在地面上，平稳身心，深呼吸几次；
之后将上身向左侧弯转，同时将右腿和双臂连带着伸展；
双臂一上一下竖直伸展，右腿则跟随着上身向上抬起即可。
鹤蝉式变式
现如今很多练习瑜伽的小姐姐，都很喜欢利用鹤蝉式的变式体式来练习双腿上的赘肉以及臀腿赘肉，效果还是不很不错的，现在我们就开始练习一下吧。
动作分解：
第一步我们需要将上身部分向前弯曲，双手手臂弯曲，手掌按压在地面上；
之后双腿用力向上跃起伸展，双腿分别用力前后伸展开。
一字马式
最考验各位小姐姐身体柔韧性的体式应该就是一字马式了，才刚开始练习的这段时间内，我们可以像这位小姐姐一样，利用瑜伽砖等辅助器材来辅助我们练习。
动作分解：
身体放松，让双腿自然前后分开，并且慢慢向下下衩；
之后上身挺直，双手手臂放在两侧，用来辅助双腿继续下压，
将瑜伽砖放在双腿之间，用来缓冲双腿接触地面时的压力。
战士三式变式
我们除了每天要锻炼身体的柔韧性之外，我们还要注重身体平衡性的练习，虽然说平衡性要慢慢找到感觉才可以达到最好的锻炼效果，但是坚持练习的话，平衡性肯定会越来越强的。
动作分解：
首先，我们需要将身体正直站立在地面上，之后将左腿向上慢慢抬起；
双臂也紧接着左右平举伸展，左手抓住左脚脚掌，最后上身前弯即可。
单腿脊柱前屈伸展式
体前屈式这个体式可以在练习双腿柔韧性的同时，将腰臀锻炼的很纤细，但是对于双腿膝盖后的筋有很强的拉伸性，刚开始练习时，肯定会感到很痛，不过坚持过去就好了。
动作分解：
将整个身体放松，恢复到平静状态，山式站立在地面上；
之后令上身向前弯曲，同时将右腿向上伸展；
左手抓住左腿小腿，右臂负责按压地面，支撑身体。
虽然繁忙而快节奏的生活有时会让我们感到疲惫不堪，久而久之，我们的身材也会跟着走型，但是沈梦辰在拍摄影视作品的时候，有时比我们还累，但是人家的身材保持的非常好，我们是不是也应该像她一样，即便生活很劳累，但是依旧不会放弃对美的追求呢？