在人像摄影中，相比于国外中国的mm还是相对保守的，同时带着一点点的羞涩和忧郁，这种美是让任何人都不能忘却的，虽然没有强烈欲望的冲击，但多是昙花般的夜来香，让人久久难以忘却。对于很多中国的摄影发烧友来说拍摄外国MT的机会还是比较少的，如何让身边的中国模特摆出合适的POSE一直是一个难题。毕竟人像摄影的主题的人物本身，如果模特表现的死板或者做作，将直接影响一张照片的质量。现在国内的人像照片里最优秀的人像照片一般在时尚杂志中，拍摄的摄影师可以请职业模特来表现照片的主题，职业模特摆出个种令人眼花缭乱的姿势和造型有时候需要长期的形体训练和在镜头前强烈的表现欲望。
少女人像中的可爱POSE确实让画面增色不少
对于一般摄影发烧友，可能在创作人像照片的时候，很难找到相对专业模特，对于面前的模特不能很好的指导就不能达到最理想的拍摄状态。尤其是中国人喜欢自然和含蓄的造型，模特一旦比较死板会让摄影师无所适从，这是所有人都不想看到的。现在比较流行的是所谓“少女人像”，大概表现人像主体存在大面积的高光区域，画面的颜色艳丽，但是mm的皮肤白中带着淡淡的黄色(有一点曝光过度)，发丝细节明显并且有着浅浅的景深效果。为了和这种拍摄方式取得一致的效果让mm的POSE能融入这种画面，我们把比较常见的POSE分成“基础站立型POSE”“坐卧型POSE”“其他表现型POSE”三大类。在这里一一进行举例说明。
（一）基础站立型POSE：
说站立型POSE型是最基础的确有根据，首先从表现上来最为简单，任何人都很容易把握，而且比较使用不论是大头像还是半身人像还是全身人像，只要将站立型POSE运用好都会得到最漂亮的图片。为了大家理解方便我们采用“钟表法”来详尽解释一下摆这种POSE的方法，“钟表法”实际就是假定模特站在一个钟表表盘上，上身每换一个姿势,脚分别以立正(左中右各三张),丁字步(左中右各三张),划步(左中右各三张)。各种姿势造型都是从这些最基本的开始的，再加上摄影师的想象力和MT对本身感觉的把握而生成了。
1. 自然站立
(上图说明：模特自然站立，脚成立正姿势，左中右拍摄)
自然站立变化之一 (上图说明：模特自然站立，脚成丁字步，左中右拍摄)
自然站立变化之二 (上图说明：模特自然站立，脚成小划步姿势，左中右拍摄)
总是有人说这站立型姿势一点都不美，只是呆呆的站着不会有什么好的效果，在画面中也显得比较沉闷，但是这种姿势最适合拍摄大头像。当一个漂亮的mm有着最甜蜜的表情时，你觉得仅仅让眼睛充满感情，拍摄一张拥有视觉冲击力的人像照片最好的方式就是这种姿势。站立可以让mm将颈部拉长，不仅从视觉上显得高挑，更会让脸部的肌肉在显得紧凑而不臃肿（就是显得比较瘦）。这时候你要做的使用语言和动作调动mm的表情，最后在适当的时候按动快门。
让mm站立可以在拍摄大头像的时候得到最好的拍摄效果
2. 双手抱胸
(上图说明：模特双手抱胸站立，脚成立正姿势，左中右拍摄)
双手抱胸变化之一(上图说明：模特双手抱胸站立，脚成丁字步姿势，左中右拍摄)
(上图说明：模特双手抱胸站立，脚成小划步姿势，左中右拍摄)
3. 双手抱腹
(上图说明：模特双手抱腹站立，脚成立正姿势，左中右拍摄)
双手抱腹变化之一(上图说明：模特双手抱腹站立，脚成丁字步姿势，左中右拍摄)
双手抱腹变化之二(上图说明：模特双手抱腹站立，脚成划步姿势，左中右拍摄)
双手抱胸和双手抱腹这两种POSE属于比较类似的感觉，最重要的目的是在mm的身上找到一个视觉中心，这样让画面充满动态感觉。这样的POSE主要是适用于半身人像，手的形状可以和人的面部形成一个明显对应。让画面变得比较丰富，同时通过手的表现更可以感受的mm的性格。有一点一定要注意：在摆这种POSE得时候，一定要让mm的手指伸长，增加身体曲线美。
这是一张典型的双手抱胸POSE，手虽然没有打开但已经和面部有了一个很好的呼应拍出了画面的感觉
4. 双手叉腰
(上图说明：模特双手叉腰站立，脚成立正姿势，左中右拍摄)
双手叉腰变化之一(上图说明：模特双手叉腰站立，脚成丁字步姿势，左中右拍摄)
双手叉腰变化之二(上图说明：模特双手叉腰站立，脚成划步姿势，左中右拍摄)
双手叉腰这种POSE非常适合拍摄环境人像，手臂的曲线可以打破人体只有直线的感觉，让画面变得非常有张力。以下的这张照片就是非常成功的范例，模特采用叉腰的造型，配合时尚的服装和俏皮的表情，一下子让画面充满生机。中国女性的传统观念还是比较保守的这种可爱造型一般都会讨好看到照片的人，mm只要找到合适的环境使用这种“经典”的POSE造型一定会有非常好的效果。
简单的服装叉腰POSE的组合一般都有不错的效果
（二）坐卧型POSE
一般来说最基础的站立型POSE都是很容易掌握的，毕竟人在站立的时候身体的大部分肌肉都会紧张起来，在摄影师不断调动下MT只要进入了拍摄状态都会很快发展出新的POSE。在这之后摄影师需要掌握的就是坐卧型POSE，对于这一类的拍摄姿势实际上用四个字就可以概括“崇尚自然”，一般的坐卧型POSE最好的拍摄状态是让MT完全的方松下来。从模特的感觉上不用是“为了拍摄而拍摄”，可以把注意力放在身边的东西上比如：道具，身边的物品，环境，风景，甚至是闭上眼睛。这样做让她的大脑中处于一片空白或者是在想其他的什么事情，通过观察mm的种种表情来感知她的内心世界，最后选择适当的光线条件了烘托这种气氛，达到与环境的融合。
这张半身人像展现了MM最“纯真”的一面，暂时不提有关画面的和光线的问题，单独从模特的表现来说，是非常成功的绝对达到了“崇尚自然”的表现目的.。从拍摄的照片来看，mm的左肩稍微有一点做作，眼睛也没有直视镜头，但是给画面带来最好感觉的是女孩最为甜美的笑容，这是摄影师抓住了这一个瞬间产生的感觉，一下让画面变得充满生活气息。
这张照片的造型，属于“坐卧型POSE”比较常见的一种，构图画面也不够干净，但摄影师对画面的控制能力一流而且很好的发掘了模特最美的一面从而达到足够好的效果。另外这张照片模特身着很厚重的衣服，这一点并不是人像摄影师的大忌，只要iPOSE得当一样可以有完美的画面质量。
之前的人像照片虽然都是坐姿POSE，并没有一张完整的全身照片，并不是说坐姿POSE只能是“大头照片”或“半身人像”。这张就是一个典型的全身POSE。mm灿烂的笑容和绝佳的身体姿势是成为一张优秀照片的保证，构图上摄影师掩盖了mm身体的一部分这样做的目的是为了突出mmPOSE的延展性。照片亮点是mm的腿部姿势并不在一个平面内，不仅上下错落有致，弯曲的程度也正好，让人感到特别的舒服，衬出身体曲线的窈窕多姿，绝对完美的POSE，摄影师的工作只剩下按动快门了。
刚才的照片都属于坐姿，我于是找到一张属于卧姿POSE的照片，照片中的女孩显得很俏皮甜美。从POSE的角度上分析一下，首先这种卧姿并不是人们想象的卧姿，之前提到过只有站立的姿势才能让身体的每一块肌肉达到最佳的兴奋状态。这张照片的卧姿实际上借鉴了这个道理，身体的上半身直立，让脸部轮廓更好的表现出来，在加上兴奋中俏皮的表情，让安静POSE也有了些许动感，把这种应该沉静的POSE演绎的活灵活现。
（三）其他表现型POSE
之前的POSE都是相对比较简单的类型，广大的摄影那个发烧友只要在拍摄中记住其中的一部分要点就可以掌握这些POSE的要点。还有一些是根据当时情况临时想象的，这种没有特意准备摆POSE往往会有更加出人意料的效果。
具有动感效果的POSE，这一类型的POSE对于一般的mm确实有一定的难度，比如这张照片就是这种情况。这个POSE最大的亮点是扬起的左臂，四肢的延展可以让mm的身形变得更加苗条，再配合广角镜头的使用让画面更有味道了。一定注意这种具有动感的POSE在一定时候具有危险性，请摄影师一定要量力而行，根据mm的具体条件具体应用这种POSE这样才能达到最好的效果。
抓住不经意的POSE，不要以为只要是摆出来的POSE都是最美的，有时候在没有特意安排下来的时候拍摄反而有意想不到收获。拍摄这张人像照片的时候mm并没有注视着我，而是在关注另外的一位摄影师。我的镜头却始终跟随的mm，并没有因为表情的缘故将镜头移动开，就这样有了这张照片。对比在同一角度mm有意营造的POSE，从自然的感觉上要好很多的。摄影师一定要有一双属于自己独特眼光的眼睛，才能拍摄出最有感觉得人像照片。
说在最后的话：就POSE本身来说在大部分活动中，会对构图所形成的重要影响，一定要把它溶入活动的基底结构，而不是很想在活动中突显出这是某一个“美姿美仪”，最好的方式是选择更生动自然的神韵以及稍差的仪态，然后在活动的后段，模特儿渐入情况后，再告诉她稍微调整小细节。
另外一张好的人像照片还有很多其他方面的东西，不是说只有完美的POSE就可以成就一张优秀的人像照片。只有这些因素都达到或者达到其中的绝大部分才能成功。
在每一场人像外拍活动中，中间牵涉的环节就包括了以下几个方面：
A. 欲表达的影像：它不一定有主题或故事情节，有时只想表达一个老印象、一个新构思、一段抹不去的记忆、一段难忘的经验、一个色彩实验，或是单纯地尝试光影或表达人像的神韵。所以，拍摄计划可能很单纯，也可能很复杂。在后续，参与的摄影者，也可能有不同的想法及创意产生。在多人的活动中，原构思计划大多只是提供一个参考、发想的原点，以便众人有更多的发挥。
B. 景点选择，场景、光影设计：这个部份比较需要有经验的摄影活动企划者，因为他要知道哪个时间点，光影的大致布局，有哪些可以使用的拍法？有哪些角度可以运用？可以拍摄多久？可以表达出计划的哪些环节?… 等，所以勘景者常需较扎实的摄影技巧及经验。
C. 适合人选的挑选：我们有了大致的计划及方向后，其实便很容易，找出适合该活动的模特儿人选。一个很重要的是，模特儿也需要了解该次的活动计划、构思。是较单纯的「场景－光影－人像」，还是较复杂的「故事－情境－人像」。也才能进行后续的服装、造型、色彩的搭配。
D. 服装、造型、POSE、色彩计划：根据摄影计划、场景构思、模特儿特质，拟定最后的服装、造型、POSE、色彩规划。